siatkowka jak

Moja przygoda z wada oczu zaczela sie od 6klasy SP.Z biegiem lat stan sie pogarszal do tego stopnia ze teraz mam -4dioptri. Moja okulistka tez mowi ze siatkowka moze mi sie odkleic. Jak zapytalem czy moge cwiczyc na silowni odpowiedz byla taka:"No wiesz to zalezy jakie ciezary dzwigasz, czy to jest 5kg czy 15 to wiesz jest roznica." [...]

Spoko Rozumiem ,że przygode z biegami wiążesz na dłuższą mete ,a więc starty będziesz mieć koło maja.Według kalendarza biegacza na cały sezon w miesiącach pażdziernik - listopad przypada okres przejściowy tzw. roztrenowanie(chyba ,że startujesz na hali to wtedy troche inaczej to wygląda).Trening w tym czasie jest 3-4 razy w tygodniu gdzie jego [...]

Czulbym sie nieswojo, bo meczylem sie przez dlugie lata z waga 65kg przy 190cm i mimo ze bylem wytrenowany (siatkowka), nie mialem grama tluszczu na brzuchu to i tak cierpialem psychicznie. Gdybym mial wybiereac,to wole juz siebie takiego jak dzisiaj z tluszczem i 85kg niz takiego jak 6 lat temu, lepiej sie czuje psychicznie a to jest [...]

Witam! ja skrecilem kostke 3 dni temu lekarz stwierdzil ze jest to lekkie skrecenie kostke smaruje na zmiane fastumem i altacetem. chcailbym ise dowiedziec jak powinien wygladac moj powrot do gry co robic kiedy i jeszcze czy sa jakies cwiczenia na wzmocnienie oprocz w/w z gory dzieki za kazda porada

[...] zajmuje. Pamietam ze na wf-ie zawsze wypadalem najlepiej na sprawnosciowkach, ale nie cierpialem gier zespolowych , a jak to kolega okreslil "to nie mortal kombat, to siatkowka!"... wf-ista wiedzial ze w grach zespolowych sie nie udzielam i cwicze co innego. kiedys byl test na zaliczenie serwowania, nalezalo trafic w wybrany przez [...]

[...] ramion ze sztanga na modlitewniku 4x 12 10 8 6 2)sztangielka o kolano 4x 12 piątek: brzuch sobota: w tym dniu uprawiam jakis sport na sali gimnastycznej typu:koszykowka ,siatkowka itp niedziela nogi+przedramie nogi: 1)przysiady 4x 12 10 8 6 2)prostowanie nog siedzac 4x12 3)prtostowanie nog lezac 4x12 4wspiecia na palce w siadzie 4x max [...]

ja dostałem kiedyś wp*****l i gość tak pechowo mnie trafił w oba oczodoły ze wyglądałem przez miesiąc jak ksiąze ciemności.No i przy okazji oderwała mi się ta nieszczęsna siatkówka-zakaz jakiegokolwiek większego wysiłku przez 3,4 miesiące, tak więc trening odpada.Okulista zaznaczył ze nie ma zartów i jak sie nie zastosuje to mogę mieć baaardzo [...]

[...] ich bylo wiecej to juz nawet nie bylo sensu do nich startowac. Mam takie pytanko o to jak rozpoznawac urazy glowy. Kiedys mialem operacje oka i wiem,ze cos mi sie stalo z siatkowka, wiec chyba pojde do okulisty choc objawy juz zniknely. A moze to normalne,ze ma sie takie jakby iskierki/gwiazdeczki przed okiem po kilku strzalach? Co oprocz [...]

u mnie trening wyglada mniej wiecej - poniedziałek siła wyskok , wtorek siatkówka trening, w środe wollne albo siłka wyskok (tak jak pisałem, mam trening na wyskok , ale też na siłowni, box squaty, róznego rodzaju wyskoki itp) czwartek jezeli w srode mialem wolne to siłka jak nie to odpoczywam albo basen, piątek dynamika , w niedziele wolne a w [...]

Wiek : 17 w tym roku Waga : 93kg Wzrost : 186 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa 94 Talia:87 Obwód klaty: 113 Biceps:37,5 Obwód uda: 67 Łydka:41,5 Przedramię:30,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy [...]

Nawet jesli to prawda, a nie mam jakos do anonimow zaufania, to co z tego? Jednym uratuje tylek siatkowka, bo akurat trafia na leszcza co padnie po plaskim, innym nie. Znam kilkkanascie osob w tym kobiety, ktorym nie cwiczenie absolutnie niczego uratowalo tylek na ulicy. Tylko ze jakby akurat nie mieli szczescia i nie trafili na jakas lajze to by [...]

Tu masz na szybkość: pobiegaj sobie spokojnie z 40 min np 10min truchtu i potem w trakcie biegu przyspieszaj raz 20m i potem zwolnienie az do uspokojenia oddechu i znou przyśpieszenie np 30-40m i przerwa do uspokojenia oddechu i tak z 15, 20 razy potem truchcik z 10 min przyśpieszenia szybko ale nie na prędkościach submaksymalnych przynajmniej [...]

Sparingami bym to nie nazwał, bez kasków tak lekko się klepaliśmy - sam się zastanawiam czemu to miało służyć, a tak to tarczowanie itp Jak ćwiczyłem na siłowni to według niej źle, bo jestem za młody, jak ja wyglądam w tym wieku, że za dużo ćwiczę - jej zdaniem powinienem się zająć szachami :)), a tak na serio to jej nie przeszkadza SW i Siłownia [...]

Viki dostęp do zabiegów regeneracyjnych każdy ma dostęp kto ma kasę. Obecnie zarabiać można w sportach drużynowych jak piłka nożna, siatkówka i innych tam nawet w niższych ligach się zarabia całkiem nieźle, reszta dyscyplin to tylko dokładanie do interesu :-) a na forum był nie jeden zawodowiec :-)

Aż nie wierzę że taki składny tekst napisała 13-latka:) Piszesz że skończyłaś podstawówkę, czyli we wrześniu idziesz do gimnazjum. Może mają tam jakiś SKS to się zapiszesz. Jeśli nie, to bym spytał wuefisty, może on wie lepiej gdzie w okolicy da się trenować w kosza. Jeśli nie ma nic takiego a Ty nie masz czasu dojeżdżać, to pozostaje tylko nie [...]

[...] Po dentyscie mialam pol twarzy znieczulone i jedzenie bylo klopotem bo sie krztusilam. Treningu tez brak bo mnie nastraszono, ze po takim znieczuleniu przy wysilku moze siatkowka oka sie odkleic. Prawda to czy nie ale wolalam nie ryzykowac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/312b3e1ddbcf4dfb8522fa53a8e9d505.PNG Suple: wapno + wit D, magnez, kelp, lisc [...]

Tzn co miał powiedzieć nie ma przeciwwskazań jako takich tylko te oczy tzn ciśnienie oraz siatkówka a problem neurologiczny to jest taki ze moje ciało teraz zachowuje sie tak jest cały czas napięte tzw spastyczność samoczynna zle działają neurony oraz przewodnictwo mozg - ciało czy siedzę czy lezę cały czas jest [...]

Wybacz, po prostu jestem bardziej wyniosła, jeżeli chodzi o pisanie, dlatego posty są takie objętościowe :). Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 39 W którym [...]

Przykładowe zestawy ćwiczeń rozwijających: 1. siłę ogólną • krążenie ramion z ciężarki od przysiadu do wspięcia na palcach • wypychanie ciężarka zza głowy w leżeniu na skrzyni • rwanie - obciążenie uzależnione od możliwości zawodnika • zarzut sztangi na klatkę piersiową j/w • przysiady ze sztangą j/w • wysoko i ze sztangą j/w • wchodzenie ze [...]

ehhh... słyszałem o tym pomyśle jeszcze przed IO i wydał mi się idiotyczny... co więcej posiedzenie CEV, ten kretyński pomysł wcielili w życie... o ile system wyłaniania ćwierćfinalistów może okazać się bardzo dobrym rozwiązaniem, daje on bonifikatę z tytułu zajęcia pierwszego miejsca w grupie, bo zmniejsza liczbę rozgrywanych spotkań o 2, dla 4 [...]